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练武究竟为何?健身房的锻炼方式真的好吗?

发布时间:2016-05-27 05:50:00



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从中医养生角度看待健身与练武:

我们古人讲内练一口气,外练筋骨皮,而我们现在的人要么不运动,要么就剧烈运动,其实两者对身体都是一种损害,现在有一个词叫健身?而现在我们一说到健身,大家都能联想到健身房,我要去锻炼,去办张健身卡,包括现在的运动,打球、游泳、健身房的运动,这些都是属于西方的运动,西方人注重肌肉,这些运动都来自于竞技,英文叫muscle,从中医养生的角度来讲,西方的运动方式不是很利于身体的健康,方式不对反而有害。

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其实中国的运动方式和西方的运动方式有很大的差别,西方人注重肌肉、力量、而中国人注重气、筋,其实过度的健身,过度的注重肌肉,注重力量反而会对身体有害,对内脏造成一种负担,尤其是心脏,和肝脏。健身房过度的运动,对心脏的劳损很大,美国曾经有一个健美运动员把肌肉练的很好,最后得心脏病,换了4次瓣,另一个得了下肢静脉曲张。其实不是不建议大家不健身房锻炼,因为我们现在的人经常不运动,偶尔去锻炼,你去健身房了之后强度不要太大,要沾濡汗出,身体表面微微出一层细汗是最好的,而且不要过分的注重肌肉的锻炼,过分的注重肌肉锻炼,反而会对身体造成一种伤害。中国古代的这些养生术,它都是修行你的内在的方面,以内来带动外边的身体,所以它都是内壮法,像西方人他讲的拳击、健美、练的是外在的骨骼肌肉,外面看起来很美,很健壮,但是为了炼成这么好看的肌肉,实际上把身体都损伤了,而且通常把肌肉锻炼的很强壮的那种,一块块肌肉很发达,一个个肉疙瘩的那种,这样的人会减寿,表面看似身体很好,实际各个脏腑都有问题,因太过度的把内脏给劳损了,而太极拳,八段锦,八卦掌,咏春拳,四名内家拳等等内家拳,这个古代养生的方法看起来很柔和、很缓慢,但是强健的是内在的五脏六腑,而不是表面的肌肉。中医讲求一个中庸之道,物极必反,所以也希望大家健身的时候不要太过注重肌肉,而应该注重内在整体的修养。

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中医讲人老腿先老,我们在锻炼时更应该注重筋的锻炼,压压韧带啊把筋撑开,老子有句话叫:人之生也柔弱,其死也刚强,我们再生气发怒之后,四肢就僵硬,人越年轻,筋骨就越柔软,月老越发僵硬发紧,所以中医有一个说法叫:筋长一寸,寿延十年,反过来筋短一寸就少活十年,从中医养生的角度来讲,最佳的锻炼方式应该是散步(而是慢走不是快走),而不是跑步;或者是练功,练功不仅练的是筋骨皮,练的还是气,中医讲人的气越长,越长寿。古代内家拳练得就是气,这也就是为什么说练太极拳养生了,因为人从出生开始,婴儿的气势最长的,从丹田处一只往上到喉咙,人的年纪越大气就越短,到老的时候这个气就喘不上来,实际这个气已经到了喉咙了,练拳是让气往下沉,聚在丹田处,这样人的气就长,寿命也就长。

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从防身自卫角度看待健身与练武:
由于移动互联网的普及,我们经常能够看到很多孩子被一群人围着打,某某某女子滴滴打车被司机尾袭啊等等这样的事情很多,那么当你孤身一人的时候我们如何去保护自己呢?说到练武很多人都会说跆拳道,因为毕竟跆拳道非常的普及,作为一个成年人,应该没有人不知道跆拳道的,因为笔者自己是练咏春拳的,很多学生过来他不知道咏春拳,他只知道跆拳道,这也说明一个问题,中华武术的推广和传播还需要通过一种更快更好的方式,当然这里也存在每个门派对于传播自己这一门派功夫推广与传播的思想封闭的关系。
单从防身、健身方面来选择健身方式的话,很多人会选择去健身房,因为很多人觉得练中华武术太苦了,需要下大功夫,除非是真的非常喜欢。我们先来谈谈健身房的健身对于防身和健身的一些看法,因为来我武馆的人也经常会提到健身房的一些教练啊之类的,因为我们旁边就有一家健身房那里面的教练各个身材各个肌肉棒棒的,他们觉得我们练武的肌肉没有他们发达,我们先来分析下健身房的肌肉和练武的人的肌肉的区别,健身房的人的肌肉,很大,很结实,一块一块的,可能他们的力气很大,可以轻而易举的举起或者抬起一张桌子,但是我们练武的可能就抬不起来,因为我们的肌肉是长条形的,可能我们抬不起桌子,但是我们可能在一寸的距离内我们具有很强的爆发力,健身房的人的力量可能很大,但是这个力量很死,速度很慢,我们咏春拳讲究寸劲、巧劲,练习的时候需要全身放松,以便于我们更好的发力。咏春拳在2008年甄子丹叶问1上映以后慢慢的被大家所知道,据统计咏春拳是目前全球练习最多的一门实战拳术,甚至国外修炼咏春拳的人比中国还要多,这是因为咏春拳具有它科学的实战应用,咏春拳也属于内家拳,需要气成丹田,通过借力打力,用巧劲来卸对方的力,吃对方的马,占据对方的中线,利用速度和急劲打倒对方,是目前防身最实用的搏击术。咏春拳之所以那么受欢迎也正是因为他不像其他武术,受到很多的限制,咏春拳适合各种年龄段的人练习,小从4岁以上,上不封顶,只要身体健康,就可以练习咏春拳,叶问的长子叶准80多岁了,还能打咏春还能实战,而且1星期起码有两天要去上课教授咏春。咏春拳出自少林,由少林至善五枚师太看到蛇鹤相争所创,后传给严咏春。以严咏春之名命名为《咏春拳》。因此咏春拳也被很多女生所接受,因为不需要很大的力气,在训练时要求全身放松,而且入门快,见效快,只要肯下功夫,你能在短期内见到自己想要的效果。咏春拳在和敌人对峙的时候,都是全身放松的,来留去送,当你的拳和掌快要到对方身体的时候瞬间发力,这样既可以保存自己的体力,又能够快速打到对方,使对方防不甚防。

这也正是为什么咏春拳受到那么多人喜欢的原因。目前也越来越多的女生来练习咏春拳。笔者也希望大家都能够知道宁波咏春拳在宁波鄞州,而不是跆拳道。弘扬国术,是我们华夏子民的一种义务,我们要将中华五千年的传统文化传承下去。也希望大家在健身的同时注意养生。不要为了运动而运动,在运动的同时注意运动的方式。

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